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      兒童膳食營養分析系統

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        兒童膳食營養分析儀介紹健康膳食的5個建議

        1.多吃魚

        兒童膳食營養分析儀指出魚是很好的蛋白質來源,同時含有很多維生素和礦物質。

        2.以淀粉類食物為主

        兒童膳食營養分析儀指出淀粉類食物應占食物攝入總量的三分之一,淀粉類食物主要包括面食、米飯、面包、土豆等。
      兒童膳食營養分析儀介紹健康膳食幾個建議
        3.多吃水果和蔬菜

        每天至少吃五種不同類型的水果或蔬菜。

        4.少吃鹽

        每人每天鹽分攝入量應不超過6克。

        5.少吃飽和脂肪酸多的食物

        飽和脂肪存在于許多食物,如硬奶酪、蛋糕、餅干、香腸、奶油、黃油、豬油和餡餅等。

        兒童膳食營養分析儀介紹3種并不健康的“健康”食物

        脫脂或低脂牛奶

        商家在生產脫脂牛奶的時候不得不加入奶粉來增強其濃稠度,因為處理前的脫脂奶本身和全脂奶的口感相差甚遠。
      兒童膳食營養分析儀介紹健康膳食幾個建議
        早餐麥片

        為了生產這些美味的玉米片,商家不得不破壞谷物原有的維生素和礦物質;然后再通過人工的方式添加其他成分來增強其營養價值。

        人造黃油

        人造黃油都是氫化制成,因為只有這樣才能夠保證它能夠長期在常溫下保存,而這也意味著這些人造黃油其實屬于反式脂肪。而這種氫化過的黃油更難消化吸收,在一定程度上會增加心血管疾病的風險。



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